” La mémoire chez le sujet âgé sain,
les facteurs pouvant générer des difficultés de la mémoire “
Sophie Mabille du Chesne, Psychologue Neuropsychologue au CHU Angers introduit la journée en présentant le fonctionnement du cerveau.
Chaque partie du cerveau a des tâches particulières. Par exemple, le lobe frontal est impliqué dans l’initiation et la coordination des mouvements alors que le lobe occipital prend part dans l’information visuelle…
Qu'est-ce que le vieillissement cognitif ?
Le vieillissement cognitif est caractérisé par une diminution, avec l’âge, des capacités mentales, comme la concentration, la mémorisation, le raisonnement, le jugement… Il varie d’une personne à l’autre, en fonction des facteurs génétiques, environnementaux et du mode de vie… Avec l’âge, le cerveau se modifie. Le liquide céphalo-rachidien prend plus de place et la matière blanche décroît.
La vitesse du cerveau s’atrophie de manière différente selon le sexe. Après 80 ans, elle est plus grande chez les hommes que chez les femmes.
L’être humain possède différentes mémorises. Elles ne vieillissent pas de façon homogène. Ce vieillissement peut être accéléré ou ralenti en fonction de plusieurs facteurs.
Quels sont les facteurs de risques ?
Les capacités mentales vont diminuer de manière différente en fonction du mode de vie de la personne. Certains facteurs accélèrent le vieillissement cognitif :
- manque de sommeil,
- diabète,
- hypertension artérielle,
- maladies cardiovasculaires,
- obésité,
- tabagisme,
- alcool,
- alimentation déséquilibrée,
- isolement social,
- maladies auto-immunes,
- infections virales, bactériennes, fongiques,
Pour pallier à la diminution des capacités mentales, il faut savoir mettre en place des stratégies, des exercices, des adaptations (prises de notes, simplification des taches complexes…).
Quels sont les facteurs de protection ?
Un certain nombre de possibilités existent afin de maintenir les facultés cognitives :
- mode de vie actif,
- alimentation riche en nutriments, type régime méditerrané et DASH,
- gestion du stress : un niveau de stress élevé peut entraîner la diminution de l’hippocampe qui est le centre de la mémoire,
- activité physique ; fait régulièrement, l’activité physique augmente le flux sanguin vers le cerveau. Cela permet la fabrication des neurones même si elle est moindre en vieillissant,
- activité mentale : elle facilite la formation de nouveaux réseaux et améliore les fonctions cognitives. Les jeux et la lecture favorisent la plasticité cérébrale,
- le sommeil : il est très important pour la consolidation de la mémoire. Le sommeil permet l’enregistrement de l’information et le nettoyage du cerveau. Il élimine les toxines, régule l’humeur et le stress.
Avec Générations Mouvement, vous préservez le vieillissement de vos capacités cognitives en pratiquants toutes nos activités physiques (foot en marchant, pétanque, boule de fort, randonnées, vélo…) et intellectuelles tels que les jeux de cartes, jeux de société, scrabble.
" Une vie en chanson " - jeu en réalité virtuelle
Musicien, Laurent Samson est Art-thérapeute. Il présente le jeu qu’il a élaboré. « Une vie en chansons en réalité virtuelle ».
Ce jeu musical interactif stimule la mémoire de manière ludique.
Principe du jeu : sous la forme d’un diapo-son Mélo classique, le jeu permet d’explorer, sur 8 décennies, des chansons et événements connus.
Ce jeu s’ajuste à toutes les personnes adultes ou âgées, présentant des troubles de la mémoire ou des pathologies neurodégénératives. Il permet de stimuler les fonctions cognitives.
Un exemple : “Belle, belle” de Claude François
Chanson créée en 1962,
1962 est l’année de la fin de la guerre d’Algérie.
La journée s’est poursuivie par la remise du don de 700 € à l’Association ASSIKOI de Noyant-Villages. Ces fonds ont été collectés à l’occasion de la journée des randonnées solidaires du 28 septembre 2023 à Dénezé-sous-le-Lude.
La montre connectée a été remise au gagnant par tirage au sort du jeu de Noël “@DestinationNoël”.
Enfin, notre partenaire Domitys a remis les lots aux 3 gagnants du concours photos “A la queue leu leu “.
