Les épisodes de fortes chaleurs et de canicule peuvent être dangereuses pour la santé. Il est important de se protéger, même quand la chaleur est de courte durée. Des gestes simples peuvent être adoptés pour mieux supporter ces journées particulièrement chaudes.
Buvez de l’eau et restez au frais le longtemps possible !
Pour limiter les risques de déshydratation ou les coups de chaleur, le ministère de la Santé invite les personnes les plus fragiles et leur entourage à appliquer huit recommandations simples mais efficaces :
- Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif,
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour,
- Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool,
- Evitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (bibliothèque municipale, supermarché, musée…),
- Evitez les efforts physiques,
- Maintenez votre logement frais. Fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais,
- Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire osez demander de l’aide,
- Consultez régulièrement le site de Météo-France pour vous informer.
